Men's Health 11/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

Reisen & Aktivitäten

Reise & Aktivitäten

Aufregende Reisen und Abenteuer für Männer rund um den Globus!

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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MH Redaktionsbaum : Life : Reise & Aktivitäten

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Eisbaden im Norden

Eisbaden in Hamburg 

Du hast Lust auf Eisbaden in Hamburg? Wir haben die passenden Tipps für dich.

Eisbaden in Hamburg: Orte zum eiskalten Abtauchen

Wanderurlaub in Europa

Man on stone on the hill and beautiful mountains in haze at colorful sunset in autumn. Dolomites, Italy. Sporty guy, mountain ridges in fog, orange grass and trees, blue sky with sun in fall. Hiking

Ein Wanderurlaub bietet Erholung und Sport. Entdecke unsere 7 Tipps für die besten Wandergebiete Europas.

Die Top 7 Reiseziele für Wanderurlaub in Europa

Outdoor-Abenteuer

Ein Mikro-Abenteuer beginnt, sobald die Haustür hinter dir zuschlägt. Die besten Ideen und Tipps für deine Abenteuerlust findest du hier

Mikro-Abenteuer: 15 Outdoor-Ideen vor deiner Haustür

Micky-Beisenherz-Kolumne

Close up arrival departure board, cancelled flight, flight table.

In der derzeitigen politischen Lage fragt mancher sich, wo man noch guten Gewissens Urlaub machen kann. Unser Kolumnist packt erst aus und dann ein.

Politischer Tourismus: Welches Reiseziel canceln wir heute?

Golfhotels

Golf course beautiful Aerial view of golf field landscape with sunset view.

Entdecke die besten Golfhotels in Deutschland – mit Top-Plätzen, stilvollen Resorts und Spa-Bereichen für maximale Erholung nach der Runde.

Die schönsten Hotels zum Golfen in Deutschland

Mailand: Mode, Design und schnelle Reifen

Galleria Vittorio Emmanuele II in Mailand

Mailand vereint Mode, Design, Kunst und schnelle Autos.

Style und Speed in Mailand und Monza

Fastenhotels weltweit

Eine Teekanne mit Tasse steht vor einem Berg- und Waldhintergrund

Fasten wirkt – wenn es richtig gemacht wird. 5 Hotels zum Fasten rund um den Globus helfen dir, Körper und Geist gezielt zurück in Balance zu bringen

Die 5 besten Fastenhotels weltweit für deine Auszeit

Bergsteigen für Einsteiger

Bergsteiger klettert in den Bergen

Du willst ins Hochgebirge? Diese 5 Alpen-Routen sind perfekt für Anfänger im Bergsteigen geeignet: sicher, spektakulär und unvergesslich

Bergsteigen für Anfänger: Die 5 besten Touren in den Alpen

Traumreise zum Triathlon

Triathleten laufen durch das Wasser zu ihren Fahrrädern

Entdecke die besten Ironman-Orte weltweit – von Hawaii bis Nizza. Spannende Strecken, große Kulissen und unvergessliche Triathlon-Abenteuer

Ironman-Reiseziele: Die 10 schönsten Wettkampforte

Wanderurlaub in den Alpen

Die schönsten Hotels in den Alpen

Wanderurlaub ist Abenteuerurlaub mit der notwendigen Erholung. Mit unseren Hoteltipps findest du die ideale Unterkunft!

Hotels in den Alpen: 6 Tipps für deinen Wanderurlaub

Reiseziele für Snowboarder

Snowboarder in die Alpen

Powder, Parks und perfekte Pisten – plane dein nächstes Snowboard-Abenteuer. Das sind die weltweit besten Reiseziele zum Snowboarden

Top 10 Snowboard-Spots: Die besten Pisten und Parks weltweit

Unterkünfte für Radreisen

Mountain biking in Dolomites mountains.

Diese Bike-Hotels bieten Top-Trails und Rundum-Service für deinen perfekten Mountainbike-Urlaub

Radreisen: Die 6 Top-Hotels für Mountainbiker

Fitness auf Reisen

A handsome young african american male athlete working out on the beach. Dedicated black man exercising with sports equipment outside on the sand. Committed to a healthy lifestyle and getting fit

Trainieren unter Palmen: Entdecke Top-CrossFit-Camps auf Bali, in Kapstadt, Dubai und mehr 

CrossFit im Urlaub: Die 6 besten Gyms und Camps weltweit

Top-Tauch- und Schnorchelspots

Mann taucht in einem großen Seefächer

Tauchabenteuer und Schnorchelspaß: Entdecke die 10 sehenswertesten Reiseziele der Welt – vom Great Barrier Reef bis zu den Galápagos-Inseln

Die 10 besten Spots zum Tauchen und Schnorcheln weltweit

Top-Spots für Trail Runs

Mann läuft durch Berglandschaft

Du suchst spektakuläre Trails? Entdecke die besten Reiseziele für Trailrunner – von den Alpen bis nach Südafrika.

Top 5 Reiseziele fürs Trailrunning: Natur, Berge, Abenteuer

Rennrad-Abenteuer im Urlaub

Radfahrer fährt eine Straße in den Bergen

Traumhafte Alpenpässe, Gardasee und Küstenrouten: Hier findest du 6 Ziele in Europa, die besten Strecken und Tipps für deinen Rennradurlaub

Die 6 besten Reiseziele für Rennradfahrer

Familienurlaub mit Action

Die besten Orte für den Aktivurlaub mit Familie

Im Aktivurlaub mit der Familie verbindest du Erholung mit Bewegung und spannenden Erlebnissen. Entdecke 5 wunderschöne Regionen 

Aktivurlaub mit der Familie: 5 beliebte Regionen in Deutschland

Hotels mit Sportangebot

Junger Mann, der in der Sauna Wasser auf heißen Stein gießt

Trainieren, entspannen, genießen: Diese 6 Sporthotels in Deutschland bieten dir Fitness, Wellness und Abenteuer für deinen nächsten Aktivurlaub.

Die 6 besten Sporthotels in Deutschland für deinen Aktivurlaub

Radreisen in Deutschland

Man bikepacking, he cycles through the mountains and pine tree forests

Bikepacking in Deutschland ist ein echtes Erlebnis! Wir zeigen dir 4 Routen für Einsteiger

Bikepacking in Deutschland: 4 Touren und die besten Tipps für Anfänger

Routentipps zum Wandern

Die Silhouette eines Mannes beim Wandern auf dem Bergrücken auf dem Gipfel der Wolken

Bei einer Frühlingswanderung verbindest du dein Workout mit Entspannung und beeindruckenden Ausblicken. Wir haben die passenden Routentipps für dich! 

Frühlingswanderungen: Die 7 schönsten Routen in Deutschland

Joggen im Urlaub

Die schönsten Laufstrecken weltweit

Vom New York Marathon über Strandläufe am Indischen Ozean bis zu Runs am Tafelberg – entdecke die schönsten Laufstrecken weltweit und jogge im Urlaub los.

Die 6 schönsten Laufstrecken der Welt: Von New York bis Kapstadt

Extremwandern

ein wandernder Mann steht auf einem Berggipfel

Du suchst die ultimative Trekking-Herausforderung? Diese 8 Fernwanderwege führen dich in die Alpen oder durch die Wildnis Kanadas und belohnen dich mit atemberaubenden Erlebnissen!

Trekking-Abenteuer: Die 8 schönsten Fernwanderwege der Welt

Bikepacking

Ein junger Mann fährt auf dem Fahrrad über eine Landstraße

Ob entspannter Radurlaub oder sportliche Radwanderung, in Deutschland gibt es alle Levels und vielseitige Routen fürs Bikepacking. Hier sind 6 der besten Fahrradtouren für dich!

Radreisen: Die 6 schönsten Radwanderwege in Deutschland

Goodwood Festival of Speed

Das Goodwood Festival of Speed: lovely Weltpremieren, gorgeous Prominenz, bierselige PS-Fans und ganz viel Spektakel

Das Festival of Speed: die besten Autos, die beste Atmosphäre

Der Sporturlaub, der dein Leben verändern kann!

Men's Health CAMP 2023

Wir bringen dich aufs nächste Level! Sportlich, gesundheitlich, mental. Eine Woche Coaching durch die Experten des größten Männermagazins der Welt  

Das Men's Health CAMP

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Deload Week

Deload-Woche - Gewichte 

Keine neuen Bestleistungen, kein Pump? Genau dann ist es an der Zeit für eine Deload-Woche

So baust du mit einer Deload-Woche noch mehr Muskeln auf

Mindset und Taktik

Fit werden für Fitness-Wettkampf

Der erste Hyrox-Wettkampf ist nicht nur eine Herausforderung für den Körper, sondern auch für den Kopf.

Hyrox-Training: So wirst du fit für den neuen Fitness-Wettkampf

Fitness und Training

Tabata Training

4 Minuten Vollgas – mehr braucht Tabata nicht. Das intensive Intervalltraining pusht Fettverbrennung, Kraft und Ausdauer. 

Tabata-Training: Effektives Workout in nur 4 Minuten

Mehr Power für deine Beine

Fehler beim Beintraining

Dein Leg Day bringt keine Fortschritte? Oft liegt’s nicht am Einsatz, sondern an typischen Fehlern. Hier erfährst du, was dich bremst .

Die 5 größten Fehler beim Beintraining – und wie du sie vermeidest

Sixpack in 2 Wochen

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Auf in den Endspurt! Mit unseren effektiven 2-Wochen-Plänen legst du deine Bauchmuskeln im Eiltempo frei. Also, gleich downloaden und durchstarten