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Trainingspläne

Health

Ein Mann hält sich beim Joggen in der Natur das Knie, während er auf dem Boden sitzt und eine Frau kümmert sich um ihn

Gelenkschmerzen im Frühling

Knieprobleme im Frühling: Wenn Bewegung zur Belastung wird

Zusätzliche Alltagsbewegung fordern deine Gelenke im Frühling noch mehr

Ein junger Mann schläft zugedeckt in einem Bett

Gesunder Schlaf im Frühling

Schlafqualität verbessern: So schläfst du besser im Frühling

Mann steht unter der Dusche und wäscht sich den Rücken.

Hygiene und Pflege nach dem Sport

Duschen reicht nicht: Was deine Haut nach dem Workout wirklich braucht

Testosteron-Ernährung

Hormone und Ernährung

Diese Lebensmittel können deinen Testosteronspiegel natürlich unterstützen

Fitness-Ernährung

Mann sitzt draußen auf der sonnigen Terrasse mit einer Tasse in der Hand

Licht und Schlaf-Wach-Rhythmus

Mehr als Vitamin D: Warum 5 Minuten Tageslicht deinen Tag verändern

Frühlings-Testosteron-Effekt echt?

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Hormoneller Aufschwung: Steigt Testosteron wirklich im Frühling?

Mann und Frau joggen unter einer Brücke durch, die Sonne im Rücken

Training mit ADS

Effekte auf Motivation und Stimmung: Wie Sport ADHS-Symptome lindern kann

Ärztin untersucht einen Mann mit dem Stethoskop bei einer Vorsorgeuntersuchung.

Männer und Vorsorge

Check-up oder Wegschauen? Die stille Falle für Männer

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Sleep Hygiene für Männer: Schlafroutinen sind dein Leistungsbooster

Peniskrebs - Vorsorge

Krebsvorsorge bei Männern

Peniskrebs erkennen: Diese Warnsignale solltest du ernst nehmen

Krafttraining senkt Sterberisiko bei Krebspatienten

Training kann vor Krebsrückfällen schützen

Krafttraining senkt Rückfall- und Sterberisiko bei Krebsüberlebenden

Ein einfacher, wirksamer Schritt für ein längeres Leben

Mit Schritten dein Krebsrisiko senken

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Schon leichte Alltagsbewegung senkt Krebsrisiko – und du kannst sofort starten

Man cycling on exercise bike, side view

Training mit Kniearthrose

Gelenkschonend trainieren: Welche Übungen bei Kniearthrose helfen

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Regelmäßiger Sport und gute Ernährung bremsen das Altern

Ernährung, Bewegung und die biologische Uhr: So senkst du dein Alter

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Gender Gap im Gym

Reset fürs Herz: Warum Männer eventuell mehr Bewegung brauchen als Frauen

Wintersaison: So hältst du dein Immunsystem mit Bewegung und Ernährung fit

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Wintersaison: So hältst du dein Immunsystem mit Bewegung und Ernährung fit

Mit der Kombi aus Bewegung und Ernährung stärkst du deine Abwehrkräfte

Gesundheitscheck nach Silvester

Fit ins Jahr: Das bringt ein Gesundheits-Check

Warum du das Jahr mit einem Fitness-Check starten solltest

Ein Mann mit Sixpack trainiert oberkörperfrei seinen Bizeps mit einer Langhantel

Warum Muskeln das Diabetes- und Herzinfarkt-Risiko senken

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Gesundheit und Training

Krafttraining und Herz: So schützt du dich vor Infarkt

The tension is really turned up today

Dein Rücken im Winter: Warum er jetzt leidet

Achte auf körperliche Warnzeichen, die signalisieren, wann es Zeit ist, eine Sportpause einzulegen

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6 Warnsignale, bei denen du eine Sportpause einlegen solltest

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Man taking a break while exercising in the Gym

Training & Erkältung

Mit Schnupfen oder Husten trainieren – das sagen Experten

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Massage-Mythos Laktat: Welche Massagepistole regeneriert am besten?

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Die besten Übungen für die 7 am meisten vernachlässigten Muskeln

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8 Lebensmittel, die du trotz Halsweh gut essen kannst

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