MEN'S HEALTH

Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Fitness

Food

Health

Longevity

Life

Reise

Style

Deals

News

Horoskope

Wobei können wir dir helfen?

Gesund abnehmen

Oberkörper definieren

Unterkörper trainieren

Ausdauer & Performance steigern

Gesund & fit bleiben

Handsome young man feeling the pain in shoulder at the gym

Zipperlein im Gym

Welche Schmerzen und Beschwerden beim Sport sind gefährlich? Der Fitness-Prof klärt auf

Ein athletischer Mann trainiert draußen vor einem Zaun mit Fitnessbändern

Mehr Hitze, weniger Power

Sonne killt Leistung: Warum du früher an dein Limit kommst

Hantelgeschwindigkeit messen ist sinnvoll

Der neue Trainings-Messwert

Deine Hantelgeschwindigkeit verrät mehr als dein Gewicht

Mann steht im Supermarkt vor dem Kühlregal und schaut prüfend auf die Rückseite eines Produktes

Protein-Boom hat seinen Preis

Warum Whey plötzlich so teuer ist. Plus Alternativen

Mann mit Kopfhörern sitzt im dunklen Schlafzimmer an sein Bett gelehnt und schaut lachend auf sein Smartphone

Der Schlaf-Fehler im Sommer

Warum dein Handy im Sommer zum Schlafproblem wird

Sparschwein im Frühling

Jetzt mitmachen und 2 × 250 € gewinnen

Gesund und nachhaltig zum Idealgewicht

Gesund und nachhaltig zum Idealgewicht

Ernährungscoaching zum Abnehmen

Es ist nie zu spät für Krafttraining

Trainingsplan für Männer Ü60

Experte erklärt: So solltest du als Mann mit Ü60 trainieren

Schwerpunkt

Für ein starkes Immunsystem

So pusht Zink Ihr Immunsystem

So wichtig ist Zink

Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

Gesunde Ernährung

Guter Schlaf stärkt das Immunsystem

Schlafen fürs Immunsystem

So unterstützt Schlaf die Virenbekämpfung

Zitronen enthalten viel Vitamin C und stärken somit dein Immunsystem

Corona-Virus: Vitamin C

So stärkst du dein Immunsystem gegen Covid-19

Gesunde Ernährung

Ernährungsplan für 4 Wochen

Diese Food-Strategie maximiert deine Immun-Abwehr

Ein Mann macht Liegestütze an der Wand

Wandliegestütz-Challenge

Du denkst, du kannst Liegestütze? Diese Wall-Push-Up-Variante ist härter als alle anderen

Ein Mann steht in der Küche und kocht Gemüse, während er in die Kamera lächelt

So bauen Männer ohne Hungern Bauchfett ab – und erhalten gleichzeitig ihre Muskeln

Gesunde Ernährung

Abnehmen & Fatburning

Sport & Outdoor

Men's Health Camp

Ein athletischer Mann trainiert draußen vor einem Zaun mit Fitnessbändern

Mehr Hitze, weniger Power

Sonne killt Leistung: Warum du früher an dein Limit kommst

Gleiche Temperatur, komplett andere Belastung: In der Sonne sinkt deine Leistung schneller. Warum dein Körper früher einbricht.

Sport & Outdoor

Hantelgeschwindigkeit messen ist sinnvoll

Der neue Trainings-Messwert

Deine Hantelgeschwindigkeit verrät mehr als dein Gewicht

Man exercise at the gym

Muss man für ein Sixpack 100 Crunches schaffen? Experte ordnet Fitness-Gerüchte ein

Mann trainiert im Fitnessstudio mit Hanteln und liegt auf der Hantelbank

Genetik und Krafttraining

Wie deine Gene den Muskelaufbau beeinflussen

Produktberatungen

Deals der Woche

Mitmach-Aktionen

Redaktionslieblinge

Trainingspläne

Ernährungspläne

Das Men's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Ernährungsplan zum Abnehmen

Beste Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Ernährungscoaching von Men's Health

Ernährungspläne

Wir haben tolle Geschenkideen zum Muttertag 2026.

Geschenke für Frauen 2026

Die besten Geschenkideen für Frauen

Die besten Fitness-Apps für Männer

Die 5 besten Fitness-Apps für Männer – trainiere smarter, nicht härter

Tech & Entertainment

Gesunder Alltag mit Hund

Entspannte Hundebegegnungen

Dein Hundespaziergang stresst dich? Dieses Buch hilft dir, deinen Hund besser zu verstehen

Trainingspläne

Fitness-Ernährung

Gesunde Ernährung

Ernährungspläne

Mann steht im Supermarkt vor dem Kühlregal und schaut prüfend auf die Rückseite eines Produktes

Protein-Boom hat seinen Preis

Warum Whey plötzlich so teuer ist. Plus Alternativen

Whey gehört für viele Sportler zur Routine. Doch Proteinpulver wird spürbar teurer. Wie du deinen Proteinbedarf auch anders decken kannst.

Fitness-Ernährung

Lächelnde Freunde, die ein Mittagessen im Freien in einer mediterranen Umgebung genießen

Mediterraner Lifestyle im Check

Der Mittelmeer-Effekt: Warum Männer dort länger fit bleiben

Gesunde Ernährung

Erdbeeren nach dem Training für bessere Regeneration

Regeneration und Ernährung

Erdbeeren nach dem Workout: Deshalb greifen Sportler zu

Fitness-Ernährung

Ein Mann steht in der Küche, neben ihm ein Laptop, und bereitet Essen im Airfryer zu

Cutting-Strategien

Abnehmen mit der Heißluftfritteuse: Die besten Low-Calorie-Tipps für den Airfryer

Fitness-Ernährung

Trainingspläne

Mann trainiert seine Waden

Warum deine Waden nicht wachsen – und wie du sie endlich aufbaust

Die besten Übungen zum Abnehmen

Übungen zum Abnehmen

Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen

Abnehmen & Fatburning

So sollten Männer Ü50 trainieren

Muskelaufbau und -erhalt

So sollten Männer ab 50 trainieren

Online-Dating

Diese Tipps erhöhen deine Chancen auf mehr Matches

Wir rüsten dich für die digitale Liebesjagd: die wichtigsten Plattformen und Ratschläge, wie Mann beim Online-Dating am besten ankommt

Spielchen von Frauen erkennen

Spielchen von Frauen erkennen

Spielt sie nur mit mir? Diese 11 Anzeichen geben dir Antwort

Mögliche Anzeigen für Untreue

Betrügt sie mich?

Geht sie fremd? 11 mögliche Anzeichen für Untreue

Erstes Date: So machst du sofort einen guten Eindruck

Der grenzüberschreitende Nationalpark Neusiedler See – Seewinkel an der Südostseite des Sees wird von Schilf, Salzlacken und weiten Flächen geprägt. Das Gebiet ist ökologisch einzigartig in Europa und steht deshalb auf der UNESCO-Welterbeliste.

Weltreise light

Serengeti, Toskana, Amazonas - und alles im Burgenland

Reise & Aktivitäten

Ein Mann geht Bergsteigen im Gebirge

Alpiner Aktivurlaub

500 Höhenmeter fühlen sich härter an als jeder Strandlauf

Reise & Aktivitäten

Natur und Kultur auf zwei Rädern

Mit dem Rad durch Niederösterreich

Reise & Aktivitäten

Ein Mann steht in den Bergen und streckt die Arme zu den Seiten aus

Fit im Frühjahr

Dolomiten statt Detox: Südtirol als Trainingsort im April

Reise & Aktivitäten

Die aktuelle Ausgabe

07+08 / 2026

07+08 / 2026

Erscheinungsdatum 11.06.2026

Abo ab 35,99 €

Heft ab 3,99 €

Immer Up To Date

Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach. Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!

Jetzt bestellen!

Mann mit Kopfhörern sitzt im dunklen Schlafzimmer an sein Bett gelehnt und schaut lachend auf sein Smartphone

Der Schlaf-Fehler im Sommer

Warum dein Handy im Sommer zum Schlafproblem wird

Warme Nächte, spätes Tageslicht und dazu noch das Smartphone: Im Sommer fällt guter Schlaf vielen Menschen schwerer. Warum abendliches Scrollen jetzt...

Ruhepuls messen für deine Gesundheit

Ruhepuls im Check

Diesen wichtigen Fitness-Faktor kannst du ganz easy selbst bestimmen

Mann joggt in der Natur und trägt eine HUAWEI WATCH FIT 5 Pro am Handgelenk

HUAWEI WATCH Fit 5 Series

Bereit für den fittesten Frühling deines Lebens?

Warum Erschöpfung oft mit Leistung verwechselt wird

Performance und Stress

Warum Erschöpfung oft mit Leistung verwechselt wird

Haarentfernung bei Männern

Körperpflege für Männer

So wirst du Körperhaare los und findest die beste Methode für dich

Schnell zu Hause oder dauerhaft und professionell? Die besten Haarentfernungsmethoden für Männer im Check

Summer Footwear von Blundstone

Leicht auftreten, stark aussehen

Styling-Routinen leicht gemacht

Schluss mit kompliziert: Mit nur einer Klinge zum perfekten Style

"Superman" World Premiere

Hollywood-Star im Gespräch

Jetzt ist Superman der Boss: US-Schauspieler David Corenswet im Interview

Schwerpunkt

Themenschwerpunkt

Sportlicher Mann macht oberkörperfrei eine Squatübung mit einer Langhantel im Fitnessstudio

Mehr Kontrolle statt mehr Gewicht

Tempo-Reps: Warum langsame Wiederholungen oft härter wirken

Fitness-Übungen für Männer ab 60

Fit mit über 60: Die besten Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit

Muskulöser Mann im Fitnessstudio beim Langhantelheben

Übungen pro Muskel

Smartes Trainingsvolumen: Wie viele Übungen braucht ein Muskel, um zu wachsen?

Carbs für Kraft Warum Kohlenhydrate im Gym unterschätzt werden

Mehr Leistung beim Krafttraining

Carbs für Kraft: Warum Low-Carb dein Krafttraining ausbremst

Fitness-Ernährung

Ein junger Mann bereitet im Fitnessstudio Ketten für sein Training vor

Mehr Kraft durch variablen Widerstand

Ketten & Bänder: So wirst du wirklich stärker

Ein junger Mann in orangener Sportkleidung dehnt sich vor dem Training im Fitnessstudio.

Mobility für deine Wirbelsäule

Jefferson Curl: Technik, Vorteile und Risiken

Tech & Entertainment

Reise & Aktivitäten

Ein Vater verabschiedet seinen Sohn vor der Schule und küsst ihn auf den Kopf

Einschulung und Co

So kommt dein Kind gut durch seine Grundschulzeit

Komikerin und Moderatorin Carolin Kebekus

„Wir müssen Mütter mehr loben, machen wir bei Vätern ja auch“

Person sitzt auf einer Wiese und hält eine Solar-Powerbank in der einen und ein Smartphone, welches aufgeladen wird, in der anderen Hand

Outdoor-Technik im Realitätscheck

Solar-Powerbanks im Realitätscheck: Was wirklich ankommt

Tech & Entertainment

Vier Fünfklässler sitzen auf einer Treppe, jetzt tippt auf seinem Handy rum

Internet, Social Media und Co.

Das stärkt die Medienkompetenz deines Kindes

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

Jetzt mitmachen!

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!

BikeX - das Fahrradportal

Looking for a new bike

Kaufberatung Rennrad

Tipps: So findest du dein perfektes Rennrad!

Du willst mit dem Radsport anfangen, bist aber unsicher, was du beim Kauf eines Rennrades beachten musst? Alle Tipps fassen wir dir hier zusammen.

Eddy Merckx 525R,Aero-Rennrad,Actionshot nah

Neues Aero-Rennrad: Eddy Merckx 525R

Eddy Merckx 525R: Revolutioniert diese Geometrie?

Shimano bringt seine XT-Familie neu.

Update für die Preis-Leistungs-Gruppe

Was kann Shimanos neue Mittelklasse?

Fahrbild Bulls Daily Grinder 3

Bulls Daily Grinder 3 im Praxistest

Ausprobiert: Mit dem Gravelbike zur Arbeit pendeln