MEN'S HEALTH

Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Fitness

Food

Health

Longevity

Life

Reise

Style

Deals

News

Horoskope

Wobei können wir dir helfen?

Gesund abnehmen

Oberkörper definieren

Unterkörper trainieren

Ausdauer & Performance steigern

Gesund & fit bleiben

Ein trainierter, oberkörperfreier Mann hält einen Shaker in der Hand

Bulk und Kalorienüberschuss

Mehr Kalorien für den Muskelaufbau? Wie viel Überschuss wirklich nötig ist

Fit,Man,Training,Training,Arm,Muscles,At,Gym.,Pumping,Up

Trainingseffekt Muskelpump

Muskelpump: Was er wirklich bringt – und wie du ihn maximierst

Selfcare-Events

Selfcare-Events

Tu dir JETZT gut: Das SELFCARE STUDIO kommt in deine Stadt

Ein Mann überprüft seinen Blutzucker mit einem Smartphone

Metabolic Tracking

Was ist dran am Hype ums Stoffwechsel-Tracking?

Ein kleines Mädchen sitzt vor einem Notebook

Wird Papa bald durch einen Chatbot ersetzt?

Gewinne 2 x 250 Euro

Men's Health Gewinnspiel

Gewinne jetzt 2 × 250 Euro

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Gesund und nachhaltig zum Idealgewicht

Gesund und nachhaltig zum Idealgewicht

Ernährungscoaching zum Abnehmen

Schwerpunkt

Tu dir JETZT gut – im SELFCARE STUDIO

Selfcare-Events

Tu dir JETZT gut: Das SELFCARE STUDIO kommt in deine Stadt

Young businessman with laptop at an outdoor cafe in the city having a break

Selbstfürsorge im Alltag

Von wegen keine Zeit für Selfcare! Warum schon wenige Minuten am Tag zählen

Ein Mann im blauen Sportshirt isst glücklich Haferflocken mit Obst aus einer Schale

Selfcare: Gesunde Snacks fürs Büro

Snacks als Retter! 10 Ideen gegen Heißhunger und Energietiefs

Gesunde Ernährung

Relaxed man sitting at desk in office looking at computer screen

Selbstfürsorge im Job

Mit diesen 7 Tipps schaffst du sofort mehr Selfcare im Büro

Ein Mann in blauem Sportoutfit stretcht sich vor einem grauen Hintergrund

Selfcare durch Stretching

Stretch against Stress: Diese Dehnübungen sollte jeder Mann regelmäßig machen

Young male hiker enjoying fresh air in forest during trekking day

Selbstfürsorge für jeden Tag

8 Selfcare-Tipps, die wirklich in deinen Alltag passen

Ein Mann überprüft seinen Blutzucker mit einem Smartphone

Metabolic Tracking

Was ist dran am Hype ums Stoffwechsel-Tracking?

Sport & Outdoor

Gordon Ramsay lächelt auf einem Sessel in die Kamera live bei Andy Cohen

Ernährung von Gordon Ramsay

Darum startet dieser Starkoch jeden Tag mit einem Proteinshake

Abnehmen & Fatburning

Sport & Outdoor

Men's Health Camp

Fit,Man,Training,Training,Arm,Muscles,At,Gym.,Pumping,Up

Trainingseffekt Muskelpump

Muskelpump: Was er wirklich bringt – und wie du ihn maximierst

Mehr Volumen in wenigen Minuten: Der Muskelpump sorgt für eine starke Optik. Was sich hinter dem Trainingseffekt verbirgt und wie du ihn erreichst

Es gibt keine Notwendigkeit, Deskbound zu sein, während Sie zum Erfolg gehen

Walking-Pad: So holst du dir 10.000 Schritte nach Hause

Abnehmen & Fatburning

: Burpees richtig machen: Ausführung & Trainingsstrategie

Liegestütz-Hock-Strecksprung

Burpees richtig machen: Ausführung und Trainingsstrategie

Zwei Männer und eine Frau trainieren im Gym auf dem Fahrrad

Neuer Trend: REHIT

Nur 40 Sekunden Vollgas: Was REHIT wirklich bringt

Produktberatungen

Deals der Woche

Mitmach-Aktionen

Redaktionslieblinge

Trainingspläne

Ernährungspläne

Das Men's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Ernährungsplan zum Abnehmen

Beste Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Ernährungscoaching von Men's Health

Ernährungspläne

Wir haben tolle Geschenkideen zum Muttertag 2026.

Geschenke für Frauen 2026

Die besten Geschenkideen für Frauen

Die besten Fitness-Apps für Männer

Die 5 besten Fitness-Apps für Männer – trainiere smarter, nicht härter

Tech & Entertainment

Gesunder Alltag mit Hund

Entspannte Hundebegegnungen

Dein Hundespaziergang stresst dich? Dieses Buch hilft dir, deinen Hund besser zu verstehen

Trainingspläne

Trainingspläne

Fitness-Ernährung

Gesunde Ernährung

Ernährungspläne

Ein Mann sitzt in der Küche und schaut sich unglücklich den Salat auf seiner Gabel an

Keto-Diät: 11 Gründe, warum du trotz Ketose (noch) nicht abnimmst

Du hältst dich strikt an die Keto-Diät, aber die Waage rührt sich nicht? Dann könnte einer dieser versteckten Fehler deinen Erfolg sabotieren!

Fitness,,Man,And,Drinking,Water,Outdoor,For,Wellness,,Body,Health

Wasser trinken für Muskelaufbau

Mehr Muskeln, bessere Leistung: Darum ist Wasser beim Muskelaufbau so wichtig

Gesunde Ernährung

Ein junger Mann bereitet sich im Mixer einen Proteinshake zu

Vom Beauty-Trend zum Fitness-Hype

Wie fitnessorientierte Männer von Kollagen profitieren können

Ein Mann im blauen Sportshirt isst glücklich Haferflocken mit Obst aus einer Schale

Selfcare: Gesunde Snacks fürs Büro

Snacks als Retter! 10 Ideen gegen Heißhunger und Energietiefs

Gesunde Ernährung

Trainingspläne

3 Übungen für dein Ganzkörper Training

Ganzkörper-Training

Nur 3 Übungen: Dieses Ganzkörpertraining reicht völlig aus

Mann trainiert seine Waden

Warum deine Waden nicht wachsen – und wie du sie endlich aufbaust

Die besten Übungen zum Abnehmen

Übungen zum Abnehmen

Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen

Abnehmen & Fatburning

Power-Fitness im Cluburlaub

Auspowern, entspannen und regenerieren: HYROX kommt zu Aldiana

Reise & Aktivitäten

Ein Mann steht in der Natur und schaut auf die Bergkulisse

Nach diesem Hitzesommer

Coolcation: Warum du den Sommer 2027 anders planen solltest

Reise & Aktivitäten

Ein Mann läuft in der Stadt auf einer Brücke

Aktive Städtereisen

Der beste Lauf beginnt vor der Hoteltür: Europas beste Running Cities

Reise & Aktivitäten

Der grenzüberschreitende Nationalpark Neusiedler See – Seewinkel an der Südostseite des Sees wird von Schilf, Salzlacken und weiten Flächen geprägt. Das Gebiet ist ökologisch einzigartig in Europa und steht deshalb auf der UNESCO-Welterbeliste.

Weltreise light

Serengeti, Toskana, Amazonas - und alles im Burgenland

Reise & Aktivitäten

Die aktuelle Ausgabe

10 / 2026

10 / 2026

Erscheinungsdatum 10.09.2026

Abo ab 35,99 €

Heft ab 3,99 €

Immer Up To Date

Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach. Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!

Jetzt bestellen!

Selfcare-Events

Tu dir JETZT gut: Das SELFCARE STUDIO kommt in deine Stadt

Einmal tief durchatmen, den Schreibtisch-Nacken lockern und den Kopf freibekommen: Das SELFCARE STUDIO bringt kurze Selfcare-Classes nach Hamburg,...

Young businessman with laptop at an outdoor cafe in the city having a break

Selbstfürsorge im Alltag

Von wegen keine Zeit für Selfcare! Warum schon wenige Minuten am Tag zählen

Young male hiker enjoying fresh air in forest during trekking day

Selbstfürsorge für jeden Tag

8 Selfcare-Tipps, die wirklich in deinen Alltag passen

Young cheerful man relaxing by the lake arms outstretched

Atemübungen gegen Stress

Einfach durchatmen: 4 Atemtechniken gegen akuten Alltagsstress

Haarausfall behandeln

Haarverlust behandeln

Minoxidil gegen Haarausfall: Wirkung, Anwendung und alles, was du wissen musst

Minoxidil gilt als Gold-Standard gegen Haarausfall. Was du über das Medikament wissen solltest und wie du es korrekt anwendest

Portrait,Of,A,Handsome,Young,Man,Indulging,In,His,Grooming

Hautpflege für Männer

Toner für Männer: Der unterschätzte Hautpflege-Schritt für reinere Haut

Männliches Model in Boxershorts von Levi's® Underwear, Jeans und Jeansjacke

Levi's® Underwear

So geht perfektes Layering

Bernhard Langer im Interview: Dresscode, Lieblingsschuhe – und warum er beim Masters aussah wie der Weihnachtsmann

Golf-Legende im Gespräch

Bernhard Langer im Interview: Dresscode, Lieblingsschuhe – und warum er beim Masters aussah wie der Weihnachtsmann

Schwerpunkt

Themenschwerpunkt

Trizeps

Trizeps-Training

Trizeps trainieren: Warum der Armstrecker wichtiger ist als dein Bizeps

4 Strategien für den Muskelaufbau

Muskelaufbau-Turbos

Mit diesen 4 Trainingsprinzipien baust du nachweislich mehr Muskeln auf

Ein-Satz-Training

Zeitsparen mit Single-Set-Training

Muskelaufbau mit nur einem Satz? Was wirklich hinter dem Fitness-Trend steckt

2-3-4-Regel als Fitnesstest

Die 2-3-4-Regel: Dieser Krafttest zeigt, wie stark du wirklich bist

Ein Mann führt Kniebeugen mit einer Langhantel aus im Gym

Muskelaufbau mit wenig Zeit

Was ist die 2-5-15-Methode? So bauen vielbeschäftigte Väter effizient Muskeln auf

Mann steht beim Gewichtheben im Gym vorm Spiegel

Erfolgsfaktoren im Training

Die Ego-Falle im Gym: Warum viele Männer falsch trainieren

Tech & Entertainment

Reise & Aktivitäten

Kinderarzt Dr. Sönke Siefert

"Kein Vater sollte sich als Assistent fühlen"

Ein kleines Mädchen sitzt vor einem Notebook

Wird Papa bald durch einen Chatbot ersetzt?

tonies-Gewinnspiel

Erlebe mit deinen Kids die schönsten Brettspiel-Klassiker in neuester Form

Relaxed man sitting at desk in office looking at computer screen

Selbstfürsorge im Job

Mit diesen 7 Tipps schaffst du sofort mehr Selfcare im Büro

Schwerpunkt

Tu dir JETZT gut – im SELFCARE STUDIO

Selfcare-Events

Tu dir JETZT gut: Das SELFCARE STUDIO kommt in deine Stadt

Young businessman with laptop at an outdoor cafe in the city having a break

Selbstfürsorge im Alltag

Von wegen keine Zeit für Selfcare! Warum schon wenige Minuten am Tag zählen

Ein Mann im blauen Sportshirt isst glücklich Haferflocken mit Obst aus einer Schale

Selfcare: Gesunde Snacks fürs Büro

Snacks als Retter! 10 Ideen gegen Heißhunger und Energietiefs

Gesunde Ernährung

Relaxed man sitting at desk in office looking at computer screen

Selbstfürsorge im Job

Mit diesen 7 Tipps schaffst du sofort mehr Selfcare im Büro

Ein Mann in blauem Sportoutfit stretcht sich vor einem grauen Hintergrund

Selfcare durch Stretching

Stretch against Stress: Diese Dehnübungen sollte jeder Mann regelmäßig machen

Young male hiker enjoying fresh air in forest during trekking day

Selbstfürsorge für jeden Tag

8 Selfcare-Tipps, die wirklich in deinen Alltag passen

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

Jetzt mitmachen!

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!

BikeX - das Fahrradportal

Ritchey Road Logic Signature Edition

Neuauflage Ritchey Road Logic Signature Edition

Ein Rennrad-Klassiker von der Rahmenbau-Legende

Mit der Tom Ritchey Signature Edition des Road Logic kommt ein echter Rennrad-Klassiker zurück auf die Straße - mit Felgenbremsen und externen Zügen.

Die besten E-Bikes des Jahres im Test!

Von Trekking bis E-MTB: Wir haben sie alle!

Das sind die besten E-Bikes des Jahres!

MVC Gruppe kauft Tailfin: Trek Gravelbike mit Tailfin-System

MVC Gruppe kauft Bikepacking-Spezialisten

Tailfin gehört jetzt zu Castelli und Sportful

Assos of Switzerland,Regenjacke,HYDRA - Equipe R Women’s Rain Jacket,Fahrerin seitlich vor Fahrer

Assos präsentiert Equipe R und Sturmprinz

Wenn das Wetter ruft: Dein Pro-Level Schutz