Hefte
Produkte
Men's Health Logo
MEN'S HEALTH
Anmelden
Anmelden
Menü öffnen
Menü
Finde deinen passenden Plan
Trainingspläne
Menü aufklappen
Fitness
Menü aufklappen
Food
Menü aufklappen
Health
Menü aufklappen
Life
Menü aufklappen
Reise
Style
Menü aufklappen
Deals
Menü aufklappen
News
Horoskope
Menü aufklappen
Wobei können wir dir helfen?
Muskelaufbau
Gesund abnehmen
Oberkörper definieren
Unterkörper trainieren
Ausdauer & Performance steigern
Gesund & fit bleiben
Grundausstattung für zuhause
Hanteltraining zuhause: Die 10 Must-haves für dein Home Gym
Winter-Fitness im Freien
Functional Fitness Camp im Winter: Outdoor-Training im Februar
Abnehmen 2026
Abnehmen für Männer 2026: Die anderen Proteinriegel
Ohrhaare entfernen
So wirst du nervige Haare in den Ohren los
Hanteltraining zuhause: Die 10 Must-haves für dein Home Gym
Functional Fitness Camp im Winter: Outdoor-Training im Februar
Abnehmen für Männer 2026: Die anderen Proteinriegel
So wirst du nervige Haare in den Ohren los
Men’s Health Gewinnspiel
Mitmachen und 2 × 250 € Bargeld gewinnen
Gewinnspiele
Als Favorit speichern
Gesund und nachhaltig zum Idealgewicht
Ernährungscoaching zum Abnehmen
Als Favorit speichern
Trainingsplan für Männer Ü60
Experte erklärt: So solltest du als Mann mit Ü60 trainieren
Krafttraining
Als Favorit speichern
Schwerpunkt
Für ein starkes Immunsystem
So wichtig ist Zink
Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen
Gesunde Ernährung
Als Favorit speichern
Schlafen fürs Immunsystem
So unterstützt Schlaf die Virenbekämpfung
Vorsorge
Als Favorit speichern
Corona-Virus: Vitamin C
So stärkst du dein Immunsystem gegen Covid-19
Gesunde Ernährung
Als Favorit speichern
Ernährungsplan für 4 Wochen
Diese Food-Strategie maximiert deine Immun-Abwehr
Vorsorge
Als Favorit speichern
mehr zum Thema
News
Tipps vom Elite-Coach
Elite-Trainer verrät: Diese 2 Übungen reichen für starke Bauchmuskeln
Krafttraining
Als Favorit speichern
Training für "The Witcher"
Mit diesem geheimen Training wurde Liam Hemsworth fit für "The Witcher"
News
Als Favorit speichern
Fitness
Krafttraining
Übungen
Ausdauer
Abnehmen & Fatburning
Sport & Outdoor
Men's Health Camp
Winter-Fitness im Freien
Functional Fitness Camp im Winter: Outdoor-Training im Februar
Draußen trainieren trotz Kälte? Gestalte dein Training smart und effektiv – mit Praxis-Tipps, Camp-Struktur und wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Sport & Outdoor
Als Favorit speichern
Bizeps-Curls
Bizepscurls richtig machen: Training für starke Oberarme
Übungen
Als Favorit speichern
Preacher Curls
Scott Curls richtig machen: Effektives Bizeps-Training
Übungen
Als Favorit speichern
Sätze und Wiederholungen
Wie viele Sätze und Wiederholungen sind ideal für mein Krafttraining?
Krafttraining
Als Favorit speichern
Deals
Produktberatungen
Deals der Woche
Mitmach-Aktionen
Gewinnspiele
Redaktionslieblinge
Trainingspläne
Ernährungspläne
Leserlieblinge
Men’s Health Gewinnspiel
Mitmachen und 2 × 250 € Bargeld gewinnen
Regelmäßig abräumen: Jetzt heißt es mitmachen und tolle Preise gewinnen
Gewinnspiele
Als Favorit speichern
Training & Erkältung
Mit Schnupfen oder Husten trainieren – das sagen Experten
Vorsorge
Als Favorit speichern
Weihnachts-Geschenkideen
Die besten Technik-Geschenke 2025
Video
Deals
Als Favorit speichern
Alle Jahre wieder 24 starke Preise
Der Adventskalender für Männer
Deals
Als Favorit speichern
Food
Muskelaufbau
Fitness-Ernährung
Abnehmen
Gesunde Ernährung
Rezepte
Ernährungspläne
Trends
Nährwerte
Abnehmen 2026
Abnehmen für Männer 2026: Die anderen Proteinriegel
Lange Zeit waren Proteinriegel verkappte Schokoriegel mit Eiweiß. Die neue Generation setzt auf hochwertige Inhaltsstoffe und smarte Zusätze.
Abnehmen
Als Favorit speichern
Anzeige
Netto Marken-Discount und Team Deutschland
Ein Power-Team auf der #roadtomilanocortina
Fitness-Ernährung
Als Favorit speichern
Apfelessig
Apfelessig: So hilft er wirklich beim Abnehmen
Trends
Als Favorit speichern
Gewicht reduzieren
Abnehmen und Muskelhalten: Der Männer-Trick im Januar
Abnehmen
Als Favorit speichern
Trainingspläne
Übungen zum Abnehmen
Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen
Video
Abnehmen & Fatburning
Als Favorit speichern
Muskelaufbau und -erhalt
So sollten Männer ab 50 trainieren
Krafttraining
Als Favorit speichern
Armtraining im Gym
Oberarme trainieren: Top Gym-Übungen für krasse Muskeln
Krafttraining
Als Favorit speichern
Love
Dating
Sex
Beziehung
Online-Dating
Diese Tipps erhöhen deine Chancen auf mehr Matches
Wir rüsten dich für die digitale Liebesjagd: die wichtigsten Plattformen und Ratschläge, wie Mann beim Online-Dating am besten ankommt
Dating
Als Favorit speichern
Spielchen von Frauen erkennen
Spielt sie nur mit mir? Diese 11 Anzeichen geben dir Antwort
Dating
Als Favorit speichern
Betrügt sie mich?
Geht sie fremd? 11 mögliche Anzeichen für Untreue
Beziehung
Als Favorit speichern
Dating-Tipps
Erstes Date: So machst du sofort einen guten Eindruck
Dating
Als Favorit speichern
Reise
Eiskaltes Vergnügen
Wildes Eisbaden: 6 Tipps für deine Sicherheit
Reise & Aktivitäten
Als Favorit speichern
Eiskalte Erfrischung in der Hauptstadt
Eisbaden in Berlin: der eiskalte Boost fürs Immunsystem
Reise & Aktivitäten
Als Favorit speichern
Immun-Boost im kalten Wasser
Eisbaden in München: das sind die schönsten Locations
Reise & Aktivitäten
Als Favorit speichern
Stronger Together
Das Men’s Health CAMP 2025: Sonne, Schweiß und echte Männerfreundschaften
Reise & Aktivitäten
Als Favorit speichern
Die aktuelle Ausgabe
01+02 / 2026
Erscheinungsdatum 11.12.2025
Abo ab 35,99 €
Heft ab 3,99 €
Newsletter
Immer Up To Date
Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach. Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!
Jetzt bestellen!
Health
Vorsorge
Behandlung
Potenz
Training kann vor Krebsrückfällen schützen
Krafttraining senkt Rückfall- und Sterberisiko bei Krebsüberlebenden
Strukturiertes Training nach Krebs kann die Überlebenschancen effektiv steigern – ein einfacher, wirksamer Schritt für ein längeres Leben
Vorsorge
Als Favorit speichern
7.000 Schritte täglich können dich schützen
Schon leichte Alltagsbewegung senkt Krebsrisiko – und du kannst sofort starten
Vorsorge
Als Favorit speichern
Training mit Kniearthrose
Gelenkschonend trainieren: Welche Übungen bei Kniearthrose helfen
Behandlung
Als Favorit speichern
Regelmäßiger Sport und gute Ernährung bremsen das Altern
Ernährung, Bewegung und die biologische Uhr: So senkst du dein Alter
Vorsorge
Als Favorit speichern
Style
Mode
Body & Care
Haare
News
Ohrhaare entfernen
So wirst du nervige Haare in den Ohren los
Ein absolutes No-go sind Haare, die büschelweise aus den Ohren wuchern. Damit dir das nicht passiert, gibt’s hier die besten Tipps zur Entfernung
Haare
Als Favorit speichern
Anzeige
High-Tech-Haarentfernung
Rasier-Stress adé: Mit Laser schnell zu glatter Haut
Body & Care
Als Favorit speichern
Mitesser entfernen
Das hilft wirklich gegen Mitesser bei Männern
Body & Care
Als Favorit speichern
Skin-Tech für Männer
Warum immer mehr Männer bei der Hautpflege auf LED-Masken setzen
Body & Care
Als Favorit speichern
Schwerpunkt
Themenschwerpunkt
Sätze und Wiederholungen
Wie viele Sätze und Wiederholungen sind ideal für mein Krafttraining?
Krafttraining
Als Favorit speichern
Unterkörper als Leistungsbasis
Leg Press und Balance: Ohne starke Beine fehlt dein Fundament
Krafttraining
Als Favorit speichern
Rope-Training
Battle Rope Übungen richtig machen: Starke Arme und mehr Ausdauer
Krafttraining
Als Favorit speichern
Fitness im Alter
Resistance Training für 60+: Welches Gerät wirkt am besten?
Krafttraining
Als Favorit speichern
Energieverbrauch berechnen
MET-Wert richtig nutzen: Das bedeutet MET für dein Training
Sport & Outdoor
Als Favorit speichern
Bauchpresse
Crunches richtig machen: Anleitung, Tipps und Trainingsplan
Übungen
Als Favorit speichern
mehr zum Thema
Life
Tech & Entertainment
Mobilität
Reise & Aktivitäten
Dad
Mind
Nachhaltigkeit
Karriere
Achtung, Schreibaby!
Shaken-Baby-Syndrom: Warum meistens der Vater für ein Schütteltrauma verantwortlich ist
Dad
Als Favorit speichern
Podcast-Update
Zu Gast in der aktuellen Folge: Buchautor Tillmann Prüfer ("Vatersein")
Dad
Als Favorit speichern
Ziele erreichen im neuen Jahr
Diese 5 Gedankenfallen machen Männern den Start ins neue Jahr besonders schwer
Mind
Als Favorit speichern
Equal-Care-Debatte
Mama oder Papa? Wen ruft die Kita zuerst an?
Dad
Als Favorit speichern
Schwerpunkt
Eiweiß-Rezepte für mehr Muskelpower
So fitnesstauglich ist Hackfleisch
Die 5 besten Hackfleisch-Rezepte für Sportler
Gesunde Ernährung
Als Favorit speichern
Hähnchen-Rezepte
Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte
Fitness-Ernährung
Als Favorit speichern
Rezepte mit Thunfisch
15 proteinreiche Thunfisch-Rezepte für mehr Muskeln
Gesunde Ernährung
Als Favorit speichern
Muskelaufbau Ernährung
Ernährungsplan Muskelaufbau selbst erstellen – so geht's!
Fitness-Ernährung
Als Favorit speichern
Eiweiß für den Muskelaufbau
50 proteinreiche Eier-Gerichte
Video
Fitness-Ernährung
Als Favorit speichern
Tierisch leckerer Muskelturbo
Proteinreiche Putenbrust-Rezepte
Gesunde Ernährung
Als Favorit speichern
mehr zum Thema
Gewinnspiele
Unsere Gewinnspiele
Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!
Jetzt mitmachen!
Ernährungspläne
Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!
Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel
Jetzt runterladen!
BikeX - das Fahrradportal
Inhalt von
Garmin RearVue 820 StVZO
Plus an Sicherheit: Neues Fahrrad-Radar von Garmin
Keine Überraschungen mehr: Garmin zeigt das neue RearVue 820 StVZO Fahrrad-Radar mit spannenden, neuen Funktionen.
News
Pivot Shuttle LT im ersten Test
Edel-E-Bike mit Individual-Geometrie
Bildergalerie
News
Faszination Rennrad - der ROADBIKE-Podcast
ROADBIKE-Podcast: Ist n+1 noch zeitgemäß?
News
Fahrradteile-Quiz
Wie heißen diese Teile am Fahrrad?
Fahrrad Blog